Programas
Plan
del Ejercicio 2005-2006 de Lupita
Plan
del Ejercicio 2005-2006 de Rodrigo
Triptico de la Prevencion
de la Diabetes
Manejo y Control de la Diabetes
Dieta del diabetico, diabetes en diferentes situaciones y complicaciones
Prevención de la Diabetes
DIAGNOSTICO DE LA DIABETES
La Diabetes Mellitus es una de las enfermedades más importantes como causa de invalidez y muerte, ya que produce un deterioro rápido y paulatino principalmente del sistema circulatorio, generando complicaciones que pueden ocasionar Ceguera, diversas Alteraciones Renales, Amputaciones en los Pies y Piernas, Infartos Cardiacos y la Muerte.
En la República Mexicana es una de las primeras causas de muerte e invalidez, cada año se presentan más casos nuevos.
La Asociación Americana de Diabetes, a través de un comité de expertos, ha efectuado las siguientes recomendaciones para el diagnóstico de esta enfermedad:
Efectuar por lo menos cada 6 meses una determinación de Glucosa en sangre, no deberá ser mayor de 110mg. Sí esto se repite en varias ocasiones. La persona puede ser considerada Diabética y deberá de ser atendida por un Médico de inmediato.
FACTORES DE ALTO RIESGO PARA EL DESARROLLO DE LA ENFERMEDAD SON:
-Estar
un 20% por encima del peso corporal ideal.
-Tener
familiares con Diabetes.
-Dar a luz bebés de más de 4.5 kg. o padecer Diabetes durante
el embarazo.
-Tener
Presión Arteria¡ Elevada.
-Tener
aumentados el Colesterol o los Triglicéridos (grasas) por tiempo
Prolongado.
Si
usted tiene uno o más de estos fáctores de riesgo, acuda con
su Médico, si no cuenta con Servicio Médico, puede acudir
a cualquier Unidad Médica de los Servicios Médicos del Estado,
ya sea Centro de Salud, algún Centro Comunitario de Salud o al Hospital
General de la Secretaria de Salud de su ciudad, ahí se le puede practicar
una sencilla prueba para detectar con oportunidad la enfermedad; si usted
ya se conoce Diabético(a), también puede acudir a cualquier
Unidad Médica como las antes mencionadas a fin de recibir atención
médica.
Obesidad
Es el aumento de peso por encima de lo normal, un factor importante en el desarrollo de diabetes, infartos cardiacos, alta presion y muerte.
Acciones que pueden ayudar a disminuir de peso
• Procure comer más cereales, frutas y verduras.
• Tenga un horario fijo para tomar sus alimentos.
• Evite comer entre comidas, especialmente alimentos chatarra.
• Sirvase porciones pequeñas.
• Coma despacio y mastique bien los alimentos.
• Evite comer frituras, pasteles, refrescos y botanas.
• Haga ejercicio con regularidad.
•
Solicite ayuda si es necesario, para aprender a comer alimentos nutritivos
en beneficio de su salud.
Clínica de Diabetes
Instrucciones para el Cuidado de los pies.
1. NO FUME,
2. Revise sus dedos y entre estos, buscando ampollas, cortadas y rasguños. Puede usar un espejo para revisión indirecta. Debe hacerlo diariamente.
3. Sí su vista está alterada, pida a un familiar le ayude a revisar sus dedos y le ayude a cuidados.
4. Lávese los pies diariamente y séquese con mucho cuidado, especialmente entre los dedos. Aplíquese talco entre los dedos y "cold cream" con lanolina en el resto del pie.
5« Evite las temperaturas extremas. "Pruebe" el agua con las manos antes de meterse al baño.
6. No use sustancias químicas para removerse callosidades. Evite medicinas tópicas.
7. Use calzado confortable, de piel, con suela de baqueta y tacón no mayor de 3cm.
8. Revise sus zapatos diariamente para detectar objetos extraños, puntas de uñas, algún clavo o el forro desgarrado.
9. Al usar zapatos «nuevos" revise frecuentemente los pies, de preferencia cada hora si es necesario, sí le lastiman mejor deséchelos.
10. No use zapatos sin calcetines
11. No utilice sandalias con correas entre los dedos, ni chanclas.
12. Use calcetines y medias apropiadas, no use calcetines de nylon o con costuras gruesas. Use calcetines limpios todos los días.
13. No use figas ni lígueros.
14. No camine descalzo, menos en superficies calientes como playas y albercas.
15. Lime sus uñas en forma recta, después del baño. Utilice para esto, solo objetos personales y limpios.
16. No corte callosidades ni engrosamientos de la piel, mejor consulte a su médico.
17. Visite a su médico con regularidad y esté seguro de que sus pies sean examinados en cada consulta.
18.
Informe a su médico de cualquier alteración en sus pies.
Dr. José Luis Navarrete Gutierrez
Asesor en Prevención
de la Diabetes
Distrito Multiple "B"
